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如何養護視力?

完美兼职网赚论坛LIULANCISHU: 210 FABURIQI: 2019-11-12 13:58:08

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  現在隨著科技的發展,手機、電腦等電子設備都出現了,這也是導致我們眼睛出毛病的原因,近視呀、遠視呀等。那么我們要如何養護視力呢?


如何養護視力


  1、遠距離用眼,姿勢要端正,它們也是影響眼近視的一部分因素,在車上、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔,應盡量避免。如果要在近距離用眼時,要處于靜止狀態,坐姿要端正,書本放在距眼 30cm左右的地方。


  2、我們也要經常做眼保健操,做眼保健操時取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。這樣可以緩解眼部疲勞。


  3、選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉。


  4、盡量少滴眼藥水,因為一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫生,才能標本兼治。


  5、我們在生活中也可以常吃一些水果,比如蘋果、甘蔗、獼猴桃、橘子、香蕉、藍莓等水果,這些水果對眼睛是有好處的。比如不僅有助于及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效,可保護視力等。


  上面分享的就是如何養護視力呢?養護眼睛的時候,可以參考上面的內容來進行養護,雖說不是很全面,但是還是有幫助的。

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