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生活中常用的視力矯正的方法有哪些

完美兼职网赚论坛LIULANCISHU: 247 FABURIQI: 2019-09-24 10:29:24

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  青少年視力矯正的方法有很多種,每個人所適合的方法不盡相同,下面就來說一下生活中常用的視力矯正的方法有哪些?


  1、杜絕過度看近,閱讀和寫作業等長時間看近的事。

  2、養成最佳的坐姿,即挺胸直臂讀寫,握筆要正確。

  注釋:挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離,握筆姿勢不正確會造成眼位不正,這條家長要經常監督孩子。

  3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛煉,跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。

  注釋:戶外運動,提高身體素質,身體健康,免疫力提高;同理加強鍛煉,抗近視的能力也會提高。而且戶外運動,眼睛可以望遠,增強眼睛的靈敏度。

  4、做望遠的眼調節訓練,包括:防治近視訓練操,轉眼球,經常測視力,常抬頭仔細看遠方的目標

  注釋:轉眼球,2秒/圈,順時針、逆時針各60圈,增加血液循環測視力,提高看遠能力,鍛煉眼睛的靈敏度,一天兩次。

  5、糾正不良習慣:包括愛低頭、趴伏、躺著看東西,晚睡,長時間午睡,偏頭、瞇眼和玩電腦、長時間看電視。

  6、及時補充視力營養,這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養,增強了眼睛的抗疲勞能力,才能控制近視度數,改善視力。

  以上就是對生活中常用的視力矯正的方法有哪些簡要概括,若您還有什么想要了解的,河南愛目為您服務。shh

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