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生活中常用的视力矫正的方法有哪些

浏览次数: 88 发布日期: 2019-09-24 10:29:24

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  青少年视力矫正的方法有很多种,每个人所适合的方法不尽相同,下面就来说一下生活中常用的视力矫正的方法有哪些?


  1、杜绝过度看近,阅读和写作业等长时间看近的事。

  2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。

  注释:挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。

  3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

  注释:户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。

  4、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标

  注释:转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。

  5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

  6、及时补充视力营养,这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养,增强了眼睛的抗疲劳能力,才能控制近视度数,改善视力。

  以上就是对生活中常用的视力矫正的方法有哪些简要概括,若您还有什么想要了解的,河南爱目为您服务。shh

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本文标签: 青少年视力矫正

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