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如何保護我們疲勞不堪卻又無比脆弱的雙眼呢

LIULANCISHU: 791 FABURIQI: 2019-05-30 09:43:25

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  學季,除了擁擠的交通,各種視力矯正的公司也門庭若市,因為一個假期的超負荷運作眼睛很受傷。視力模糊,干眼癥,度數增加等各種問題也隨之而來,全社會打響近視防控保衛戰,開啟近視防控模式。那么問題來了 ,如何保護我們疲勞不堪卻又無比脆弱的雙眼呢?今天請到了河南愛目的專業人員來為大家分享。

視力矯正

視力矯正

  1、增加戶外運動


  戶外運動是近視的天敵,是防近視最好也是最效預的辦法,有資料表明,每周戶外運動達到14個小時以上,可起到預防近視保護眼睛的作用。因此要積極引導孩子進行戶外運動或體育鍛煉,使其每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上,并掌握1-2項體育運動技能,引導孩子養成終身鍛煉的習慣,是預防孩子近視的有效方法。


  2、控制電子產品使用


  使用電子產品并非是導致近視的罪魁禍首,但電子屏幕會引起眨眼次數減少增加視力疲勞指數,長期視疲勞極易引發近視并加劇近視度數。有意識地控制孩子特別是學齡年兒童使用電子產品,非學習的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜越過1小時,使用電子產品學習30—40分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續使用電子產品的時間要越短。


  3、減輕課外學習負擔


  配合學校切實減輕孩子負擔,不要盲目參加課外培訓、跟風報班,應根據孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負而家庭增負。


  4、保障孩子睡眠時間和均衡營養


  確保小學生每天睡眠10個小時,初中生個9個小時、高中階段8個小時,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。


  5、避免不良用眼行為


  一定不要走路、吃飯、臥床、晃動的車廂、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品,監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸” 用眼習慣,即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸,讀寫連續用眼時間不要超過40分鐘。


  6、做到早發現早干預


  隨時關注孩子視力異常跡象,當孩子出現需要坐到教室前排才能看清楚黑板、看電視時湊近屏幕、出現頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,及時到正規檢測中心進行檢查。


  以上就是本次分享的內容,如果大家想要做視力矯正矯正的手術,也可以聯系河南愛目的專業人員,歡迎大家的咨詢。

編輯:ymj

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