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五大傷眼惡習

LIULANCISHU: 242 FABURIQI: 2019-05-29 10:24:17

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  現在青少年的視力許多都會出現問題,也有許多人選擇去做視力矯正手術,今天請到了河南愛目的專業人員總結的五大傷眼惡習分享給大家。

視力矯正

視力矯正

  1、正確的坐姿


  玩電腦,看書寫字的時候眼睛與物體保持一定距離,我們離物體越近,這就好比我們單手提一個越重的物體,肌肉也就緊張,從而就越容易疲勞。


  2、設置鬧鐘,勞逸結合


  大家知道如果手提一個物體,持續時間長自然會放下來,否則就會勞累過度,引起肌肉酸痛,我們眼內睫狀肌也是同樣的。


  3、遠眺多看綠色植物


  這個很簡單做到,平時走路、坐車啊,提醒自己多看遠處,而不是低頭走,或者低頭玩手機。


  教你一個方法:去一處開闊的草坪眺望。綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的,減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。


  4、變焦移目訓練


  人眼能看遠看近自動切換,得益于我們眼內睫狀肌,看遠時睫狀肌放松,看近視睫狀肌收縮,這就像我們單手提啞鈴對手臂,同樣我們從遠到近再有近到遠也是對眼內睫狀肌做訓練,現在市面上好多護眼儀就是用的這原理。


  5、營養的補充


  最后建議多吃一些護眼蔬菜水果,比如胡蘿卜、玉米、菠菜、獼猴桃等等,營養的補充特別關鍵,我們眼睛無時無刻不在進行著新陳代謝,一旦營養跟不上就會打亂這個平衡,從而使得眼睛容易疲勞。


  以上就是本次分享的內容,如果大家想要去做視力矯正手術,河南愛目為您提供資訊

編輯:ymj

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